Le sommeil du bébé est souvent au cœur des préoccupations des parents. Parmi les nombreuses questions qui reviennent, celle du cododo est particulièrement fréquente.

Faut-il dormir avec son bébé ? Est-ce sécuritaire ? Est-il préférable que le bébé dorme dans son propre lit ? Et comment faire lorsque l’on souhaite arrêter le cododo ?

Dans de nombreuses familles, le cododo s’installe naturellement, parfois par choix, parfois par nécessité, notamment lorsque les réveils nocturnes sont fréquents ou lorsque la fatigue parentale devient importante.

Le sujet peut aussi être source d’inquiétude ou de culpabilité pour certains parents, car les recommandations de sécurité autour du sommeil du nourrisson sont parfois mal comprises.

Dans cet article, nous allons voir ce qu’est réellement le cododo, quels sont ses avantages et ses limites, ainsi que les précautions à connaître pour favoriser un sommeil sécurisé.

Il est important de garder en tête qu’il n’existe pas une seule façon universelle de dormir avec son bébé. Chaque famille trouve progressivement l’organisation qui correspond le mieux à son rythme, à ses besoins et à son environnement.

Qu’est-ce que le cododo ?

Le terme cododo est souvent utilisé pour désigner différentes situations de sommeil. Il peut s’agir de deux configurations différentes :

 

Le partage de chambre

Le bébé dort dans la chambre des parents, mais dans son propre lit ou dans un lit cododo fixé au lit parental.

Cette configuration est celle qui est généralement recommandée par les autorités de santé durant les premiers mois de vie.

 

Le partage du lit parental

Le bébé dort directement dans le lit des parents.

Cette pratique est également présente dans de nombreuses cultures à travers le monde, mais elle nécessite certaines précautions particulières pour limiter les risques.

Comprendre ces différentes configurations permet souvent d’aborder le sujet du cododo avec plus de nuance.

 

Pourquoi certains parents pratiquent le cododo

Dans la pratique, de nombreux parents se retrouvent à pratiquer le cododo, parfois sans l’avoir réellement prévu. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce choix :

 

• faciliter les réveils nocturnes

• simplifier l’allaitement la nuit

• répondre au besoin de proximité du bébé

• permettre aux parents de se rendormir plus facilement.

 

Chez le nourrisson, le besoin de proximité est particulièrement fort. Après neuf mois passés dans l’utérus, le contact avec le parent constitue un repère rassurant.

Cette proximité peut favoriser la régulation émotionnelle du bébé et l’aider à se rendormir plus facilement lors des réveils nocturnes.

Dormir avec son bébé est également une pratique très ancienne et très répandue dans de nombreuses cultures à travers le monde. Pendant des siècles, les nourrissons ont dormi à proximité de leurs parents, notamment pour faciliter l’allaitement, maintenir la chaleur corporelle et assurer une surveillance nocturne.

Aujourd’hui encore, de nombreuses familles choisissent de garder leur bébé à proximité pendant la nuit, que ce soit dans un lit cododo ou dans la même chambre. Cette proximité peut aussi bien répondre à des besoins pratiques qu’au besoin de sécurité affective du nourrisson, dont le système nerveux est encore immature.

 

Les bénéfices possibles du cododo

Dans certaines situations, le cododo peut présenter plusieurs avantages.

 

Faciliter l’allaitement nocturne

Pour les mères qui allaitent, avoir le bébé à proximité peut rendre les tétées nocturnes plus simples et moins fatigantes.

Certaines études ont également montré que la proximité mère-bébé peut favoriser la synchronisation des cycles de sommeil.

 

Répondre plus rapidement aux besoins du bébé

Lorsque le bébé se réveille, la proximité permet souvent aux parents d’intervenir rapidement, ce qui peut parfois raccourcir la durée des réveils nocturnes.

 

Favoriser le sentiment de sécurité

La proximité avec les parents peut rassurer certains bébés, notamment durant les premières semaines de vie ou pendant certaines phases de développement.

 

La proximité nocturne entre le parent et le nourrisson peut également favoriser une certaine synchronisation des cycles de sommeil. Plusieurs recherches ont montré que la respiration, les micro-réveils et les cycles de sommeil de la mère et du bébé peuvent parfois se synchroniser lorsqu’ils dorment à proximité.

 

Les recommandations de sécurité autour du cododo

La sécurité du sommeil reste un élément essentiel à prendre en compte.

Les recommandations actuelles insistent notamment sur plusieurs points importants pour réduire les risques de mort inattendue du nourrisson. Il est notamment recommandé :

 

• de coucher le bébé sur le dos

• d’utiliser un matelas ferme et adapté

• de garder le visage du bébé dégagé

• d’éviter les couvertures, coussins ou peluches dans l’espace de sommeil

• de maintenir une température de chambre autour de 18 à 20°C.

 

Le tabagisme, la consommation d’alcool ou certains médicaments peuvent également augmenter les risques lorsqu’un bébé dort dans le lit parental.

C’est pourquoi les recommandations de santé privilégient généralement le partage de chambre avec un lit séparé pendant les premiers mois de vie.

 

Le partage du lit parental : ce que disent les recommandations

Dans la pratique, certains parents dorment occasionnellement ou régulièrement avec leur bébé dans le lit parental.

Les autorités de santé restent prudentes sur cette pratique car certaines situations peuvent augmenter les risques pour le nourrisson, notamment un matelas trop mou, la présence de couvertures ou d’oreillers, la consommation d’alcool, de tabac ou de médicaments sédatifs ou un parent extrêmement fatigué.

Cependant, lorsque des parents choisissent de partager leur lit avec leur bébé, certaines précautions peuvent aider à limiter les risques. Le bébé doit toujours être couché sur le dos, dormir sur un matelas ferme, avoir le visage totalement dégagé, et ne pas être couvert par la couette des parents.

 

La position en C chez la mère allaitante

Chez les mères qui allaitent, une position particulière appelée position en C ou “C curl” est souvent observée. La mère se positionne naturellement autour de son bébé : la tête au niveau de la poitrine, les jambes repliées sous le bébé et un bras au-dessus de sa tête.

Cette posture crée une sorte de barrière protectrice naturelle autour du nourrisson et limite les mouvements pendant le sommeil.

Des études ont observé que les mères allaitantes adoptent souvent spontanément cette position lorsqu’elles dorment à proximité de leur bébé.

 

Le lit cododo : une solution intermédiaire

De nombreux parents choisissent d’utiliser un lit cododo.

Ce type de lit se fixe au lit parental et permet au bébé de dormir dans son propre espace tout en restant très proche de ses parents. Cette configuration peut présenter plusieurs avantages :

 

• faciliter les réveils nocturnes

• permettre une proximité rassurante

• respecter les recommandations de sécurité.

 

Le lit cododo constitue souvent une solution intermédiaire entre le partage du lit parental et le sommeil dans une chambre séparée.

 

Quand et pourquoi arrêter le cododo

Avec le temps, les habitudes de sommeil du bébé évoluent naturellement.

Certains enfants commencent progressivement à dormir dans leur propre lit ou dans leur propre chambre, tandis que pour d’autres la transition prend un peu plus de temps.

Les raisons d’arrêter le cododo peuvent être diverses : le besoin d’intimité des parents, l’amélioration du sommeil du bébé et/ou la volonté de favoriser une plus grande autonomie.

Il n’existe pas d’âge précis pour arrêter le cododo. Chaque famille peut choisir le moment qui lui semble le plus adapté.

 

Comment accompagner la transition vers le lit de bébé

La transition vers le lit du bébé peut se faire progressivement. Plusieurs étapes peuvent aider :

 

• commencer par installer le lit du bébé dans la chambre parentale

• instaurer une routine de coucher rassurante

• accompagner le bébé lors de l’endormissement

• augmenter progressivement la distance entre les espaces de sommeil.

 

Certains bébés s’adaptent très rapidement, tandis que d’autres ont besoin de davantage de temps. La patience et la régularité permettent souvent de faciliter cette transition.

 

Une transition progressive vers la chambre de bébé

Lorsque les parents souhaitent arrêter le cododo, il peut être utile de procéder progressivement afin de préserver le sentiment de sécurité du bébé.

Une transition douce peut se faire en plusieurs étapes.

1) Familiariser bébé avec sa chambre

Commencez par passer du temps avec votre bébé dans sa chambre pendant la journée :

• moments d’éveil

• temps de jeu

• change

• câlins ou lecture.

L’objectif est que cet espace devienne un lieu rassurant et familier.

 

2) Commencer par les siestes

La transition peut ensuite débuter avec la sieste du matin, souvent la plus facile.

Une fois cette sieste bien installée, vous pouvez progressivement proposer la sieste de l’après-midi.

 

3) Introduire progressivement le coucher du soir

Lorsque le bébé est à l’aise avec les siestes dans sa chambre, vous pouvez essayer le coucher du soir.

Maintenir les mêmes repères (rituel, lumière, musique, routine) permet souvent de faciliter l’endormissement.

 

4) Accompagner la transition

Certains bébés ont besoin d’un accompagnement plus présent au début. On peut donc rester quelques minutes près du lit, poser une main rassurante ou s’asseoir dans la chambre.

Avec le temps, la plupart des bébés s’habituent progressivement à ce nouvel environnement.

 

À retenir

Le cododo est une pratique présente dans de nombreuses familles.

Il peut faciliter les réveils nocturnes et répondre au besoin de proximité du bébé, mais il nécessite de respecter certaines règles de sécurité. Les recommandations de santé privilégient généralement :

• le partage de chambre

• un lit séparé pour le bébé

• un environnement de sommeil sécurisé.

 

Il est important de rappeler que le sommeil du nourrisson reste immature pendant plusieurs années. La physiologie du sommeil devient progressivement plus proche de celle de l’adulte seulement vers 6 à 7 ans.

Les réveils nocturnes et les besoins de proximité font donc partie du développement normal de nombreux bébés.

Avec le temps et la maturation du sommeil, la plupart des enfants apprennent progressivement à dormir dans leur propre espace.

 

FAQ – Les questions fréquentes des parents

 

Le cododo est-il dangereux ?

Le partage du lit parental peut comporter certains risques si certaines précautions ne sont pas respectées. Les recommandations privilégient le partage de chambre avec un lit séparé.

 

Jusqu’à quel âge peut-on pratiquer le cododo ?

Il n’existe pas d’âge universel. Certaines familles pratiquent le cododo durant quelques mois, d’autres plus longtemps.

 

Comment arrêter le cododo en douceur ?

La transition peut se faire progressivement en installant le lit du bébé dans la chambre parentale puis en augmentant progressivement la distance entre les espaces de sommeil.

 

Est-ce normal que bébé dorme mieux près de ses parents ?

Oui. La proximité parentale peut rassurer le bébé et faciliter son endormissement, notamment durant les premiers mois.

 

Article rédigé et mis à jour le 11 mars 2026 par Maïlys Panelle, fondatrice d’Hello Bébé, selon les connaissances actuelles sur la physiologie du sommeil du nourrisson.