3 boissons naturelles pour booster son système immunitaire

En ces temps de coronavirus, nous pouvons nous protéger en usant des gestes barrières mais également en aidant notre corps à reprendre des forces. Pour cela quoi de mieux que de booster notre système immunitaire ?

Voici donc trois boissons naturelles qui permettront de donner un coup de pouce à votre métabolisme pour lutter contre les diverses infections. Si vous êtes un petit peu plus en forme vous aurez moins de risques de tomber malade mais aussi moins de risques de contaminer vos enfants.

C’est parti !

Le gingembre pour booster son immunité

Le gingembre est un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. Il augmente les défenses de l’organisme et prévient des maladies grâce à son taux élevé d’acide ascorbique, de zinc, de calcium et de vitamine A et D.

Les remèdes maison préparés à partir du gingembre sont généralement utilisés pour les affections respiratoires mais aussi en cas de grippe, de toux, de fièvre ou de maux de gorge. Il est parfait pour booster le système immunitaire !

En shot avec du gingembre frais :

Recette 1 :

2 citrons BIO non traités
5 cm de gingembre frais et BIO

Les étapes de préparation :

1-Lavez, pelez et découpez en dés les citrons

2-Lavez, pelez et découpez en dés le gingembre

3-Mixez le tout, servez-vous et dégustez !

Si vous trouvez cela trop fort, vous pouvez le diluer avec du jus de pomme ou de raisin.

Recette 2 :

5 cm de gingembre
110 ml d’eau

Les étapes de préparation:

1- Portez l’eau à ébullition

2- Retirez l’eau du feu et y ajouter le gingembre

3- Laissez infuser 5 à 10 minutes

4- Dégustez

NB : Les nutriments du shot pénètrent plus rapidement dans l’organisme, ce qui le dynamise immédiatement.

Le gingembre permet également :

favoriser une bonne digestion
lutter contre la fatigue
traiter les nausées et vomissements
apaiser les douleurs menstruelles
est bon pour le cœur
est un allié contre le diabète

Le curcuma

Connu pour ses vertus antiseptiques et anti-inflammatoires le curcuma est une plante racine. Il permet donc de booster le système immunitaire de manière plutôt efficace et a la faculté de détoxifier le corps. Il contient énormément de fer, manganèse, cuivre, potassium, zinc, magnésium et de vitamine B et C.

La recette :

1L d’eau
1 c à c de curcuma en poudre ou 3 cm de curcuma frais et BIO
1 c à c de gingembre en poudre ou 3 cm de gingembre frais et BIO
1 pincée de poivre noir (pour activer les propriétés du curcuma)
1/2 citron fraîchement pressé BIO non traité (frais car la vitamine C disparaît au contact de l’air)
1 c à c de miel BIO (optionnel)

Les étapes de préparation :

1- Faire bouillir de l’eau puis retirer du feu et verser dans un contenant en verre

2- Ajouter tous les ingrédients secs puis laisser infuser 15 minutes avant de vous servir un verre

3- Au moment de vous servir un verre, pressez un demi-citron et ajoutez son jus au mélange. Si le goût vous paraît trop fort, vous pouvez y ajouter une cuillère à café de miel BIO.

NB : En trop grandes quantités, le curcuma peut s’avérer irritant alors veillez à ne pas dépasser la dose de 1 à 2 cuillère à café par jour.

Le curcuma permet également :

Meilleure digestion
Aide dans la lutte contre l’acné
Lutte contre la dépression
Abaisse le taux de mauvais cholestérol
Favorise la santé du foie
Freine la multiplication des cellules cancéreuses
Favorise la mémoire

L’extrait de pépin de pamplemousse

L’extrait de pépin de pamplemousse permet de booster les défenses naturelles. En effet, les pépins de pamplemousse sont de puissants antioxydants, de puissants antibactériens et sont antifongiques. Leur extrait est utilisé pour traiter les maux de l’hiver dont les gènes respiratoires.